Una relazione tossica con un narcisista patologico può durare per anni in cui perdi parti di te stessa e la tua vita viene stravolta. Quando però scopri come il narcisista riesce ad attirarti in questo ciclo di abusi, puoi fare la scelta di liberarti. In questo articolo trovi le tecniche utilizzate dal narcisista per attirarti. Conoscendo come funzionano puoi rifiutarti di farti coinvolgere, liberandoti in definitiva dall’abuso.
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Come il narcisista si relaziona con gli altri
La ragione per cui online si iniziano a trovare parecchie informazioni sul disturbo narcisistico di personalità è a causa del danno provocato dai narcisisti alle persone con cui hanno una relazione. Che si tratti di un partner, un familiare, un amico, un collega non importa. Gli abusi subiti nelle relazioni più strette sono devastanti, come sai.
Il modello di relazione del narcisista patologico segue un ciclo infinito di idealizzazione, svalutazione e scarto che può durare anni, mesi, giorni. A volte anche con passaggi tra le varie fasi nel giro di poche ore o minuti minando fortemente l’autostima di chi vive accanto al narcisista. Questo modello di relazione suddiviso in fasi specifiche è un tratto distintivo del narcisista e riflette la sua patologia nel modo in cui si relaziona con se stesso e con le persone che lo circondano.
Il ruolo della scissione nell’idealizzazione e nella svalutazione
Il narcisismo patologico è sostenuto dalla scissione narcisistica, ovvero l’incapacità di tollerare ambiguità in sé o negli altri, con un conseguente pensiero in bianco e nero. La mente del narcisista è in grado di classificare solo persone, cose, luoghi ed eventi solo come estremi di un concetto perché non può accettare posizioni apparentemente contraddittorie appartenenti alla stessa entità.
Nella mente del narcisista le persone non possono avere contemporaneamente aspetti positivi e negativi. Di conseguenza una persona può essere solo buona oppure cattiva. Tu stessa puoi essere solo buona o solo cattiva, a seconda di come ti posizioni nel ciclo dell’abuso.
Il narcisista applica questa scissione anche a se stesso e fa parte della costruzione del suo falso sé, un sé superiore, onnipotente, grandioso che deve nascondere il suo vero sé, imperfetto come tutte le altre persone che lo circondano. Il narcisista rifiuta il suo vero sé perché lo ha etichettato come completamente negativo. Questa immagine del falso sé perfetto quindi è totalmente positiva proprio perché creata per negare il suo vero sé che possiede qualità opposte, come essere debole e inferiore ad altri.
La scissione nel disturbo narcisistico di personalità
Allo stesso modo, questa dicotomia è evidente nei ruoli che ti vengono assegnati nelle fasi dell’abuso narcisistico. Durante l’idealizzazione sei classificata come perfetta, mentre nella svalutazione ti vede come una persona completamente difettosa. Nella relazione con il narcisista non puoi trovarti in nessuna via di mezzo.
All’inizio della relazione, sei nella fase del ciclo di abuso narcisistico in cui tutto è perfetto. Vieni idealizzata e adorata. Nella fase di love bombing ricevi continue dichiarazioni d’amore con promesse incredibilmente veloci di amore eterno, insieme a complimenti volti a rendere omaggio alla tua perfezione. Al contrario quando entra in gioco la svalutazione, le tue normali, umane, imperfezioni diventano visibili al narcisista e questo manda in pezzi la sua classificazione di te come completamente perfetta. Quindi ora non puoi che essere completamente sbagliata.
Il rifornimento narcisistico nell’idealizzazione e svalutazione
La mente del narcisista patologico funziona in modo polarizzato, tutto bianco o tutto nero, e questo modo di pensare si applica anche a te. Oltre a questo modo di pensare una persona con disturbo narcisistico di personalità ricerca un costante bisogno di attenzioni. Nello specifico, l’attenzione di cui ha bisogno è quella che serve per alimentare l’insieme di credenze che mantiene in vita il suo falso sé.
Per questo motivo il narcisista non può funzionare senza un rifornimento costante di riconoscimento e convalida. Rinunciarvi, significherebbe annientare il narcisista patologico e il suo rifiuto di chi è veramente. Tuttavia il narcisista non cerca solo un rifornimento di attenzioni positive, ma anche un rifornimento negativo che avviene durante la fase di svalutazione.
Il rifornimento negativo è il prodotto dalla tua reazione emotiva durante la fase di invalidazione, reazione che conferma il suo potere e controllo su di te e convalida così il suo sistema di convinzioni (per ulteriori informazioni leggi invalidazione e narcisismo: perché ti cancella lentamente e invalidazione narcisistica: come impedirgli di cancellarti).
Se il narcisista può mantenere il potere e il controllo su di te (e sugli altri), si convince di avere il controllo di se stesso. In questo modo quindi vince una battaglia con se stesso e tu hai la sfortuna di trovarti in mezzo alla guerra costante che c’è nella sua mente.
Come il narcisista ti attira
Il narcisista ha necessità di un continuo rifornimento positivo e negativo, attenzioni rivolte a lui che convalidino la sua visione della realtà. Nonostante il narcisista abbia un comportamento patologico è comprensibile capire come puoi restarne invischiata la prima volta, con le fantastiche dichiarazioni d’amore che ti rivolge con il love bombing. Non conosci ancora il narcisista.
Tuttavia perché continui ad essere attratta dal narcisista anche dopo la fase di idealizzazione e innamoramento iniziale, quando entri in un ciclo di svalutazione che ti fa stare così male? Le tecniche utilizzate per attirarti sono hoovering e baiting e funzionano benissimo come hai provato tu stessa sulla tua pelle. Quando il narcisista cerca un contatto, devi fare attenzione a non farti coinvolgere perché hoovering e baiting sono solo modi per assicurarsi un rifornimento narcisistico, positivo o negativo secondo necessità.
Hoovering
La tecnica dell’hoovering, che in inglese significa aspirare, serve per risucchiarti di nuovo nella finzione del narcisista, un mondo in cui concordi con lui sulla sua grandiosità. Chiaramente, quando sei d’accordo con la sua visione del mondo distorta, diventi un’ottima fonte di rifornimento narcisistico positivo.
Il narcisista può mettere in atto diversi comportamenti per attirarti a sé che variano da comportamenti ovvi ai più bizzarri. Per individuare la tecnica di hoovering, immaginala come qualsiasi comportamento progettato per coinvolgerti, un aspirapolvere in azione per risucchiare le tue attenzioni.
Un modo in cui la tecnica di hoovering è messa in atto è l’adorazione esagerata che hai sperimentato durante la fase di idealizzazione. Il love bombing è la tecnica dell’hoovering al suo meglio, un diluvio di adorazione, attenzione, gentilezza, promesse ecc. fino a quando non sarai veramente e totalmente invischiata nella rete del narcisista.
Il narcisista conosce la potenza di questa tecnica. Riesce a identificare i tuoi bisogni e desideri più profondi, e fornendoti quello che cerchi ti tiene sotto il suo controllo. Far leva su ciò che desideri davvero ti tiene legata a lui, impedendoti di andartene. Proprio per questo anche durante la fase di svalutazione il narcisista si assicura di ricordarti quello che cercavi in questa relazione, usando il rinforzo intermittente.
Infatti il narcisista ripete la tecnica dell’hoovering ogni volta che provi ad allontanarti e che il suo controllo su di te si riduce. Non lasciarti ingannare neanche se questo comportamento ritorna dopo la fase di scarto, non è un’ammissione di colpa o il desiderio sincero di riaverti indietro. Succede spesso e non significa affatto che il narcisista ha capito di aver sbagliato (questo non accadrà, leggi abuso narcisistico: quando la speranza è tua nemica e la prova che il narcisista abusa di te intenzionalmente e non cambierà mai). Significa solo che ha esaurito le fonti di approvvigionamento alternative e sta cercando di capire se puoi offrigli ulteriore rifornimento narcisistico.
In qualsiasi scenario, la tecnica dell’hoovering è il primo test pratico per valutare quanta scorta di rifornimento narcisistico puoi ancora offrire, valutando la forza dei limiti che hai imposto (per approfondire questo argomento leggi i narcisisti amano i confini personali: tutta la verità).
Un comportamento che mette in atto la tecnica di hoovering è dirti quello che vuoi veramente sentire. Per esempio delle finte scuse e una falsa accettazione della propria responsabilità (vedi anche le scuse del narcisista: sorry, not sorry). Il narcisista può fingere voler cambiare, iniziare un percorso con uno psicologo, promettere di impegnarsi per far funzionare le cose, rinnovare le sue dichiarazioni di amore eterno, ecc. riprendendo tutte quelle parole che hanno funzionato così bene nella prima fase di love bombing come “siamo anime gemelle”, “siamo fatti per stare insieme”, ecc.
Un altro modo di applicare la tecnica di hoovering è la manipolazione volta a prendere di mira la tua empatia e compassione. In questo scenario il narcisista può fingere di chiederti aiuto per superare i suo problemi e usare il senso di colpa per costringerti a dargli l’attenzione che desidera atteggiandosi a vittima. In alcuni casi potrebbe addirittura minacciarti di suicidio o autolesionismo pur di attirare la tua attenzione.
Baiting
La tecnica del baiting è l’atto deliberato del narcisista di provocarti reazioni emotive per confermare la sua superiorità e il suo potere su di te. Come nell’hoovering l’obiettivo è sempre farti interagire con lui per ottenere rifornimento narcisistico, tuttavia in questo caso la maschera è messa da parte.
Il baiting è semplicemente un’esca per farti reagire. Quando inizia, la maschera del narcisista viene rimossa e non si impegna più a mantenere la facciata della brava persona a cui importa di te. Il narcisista patologico ti lancia intenzionalmente un’esca per ottenere una tua reazione negativa.
Di solito il narcisista prova a riavvicinarsi prima con le tecniche di hoovering sopra menzionate, ma se non riesce a ottenere il suo rifornimento positivo a causa dei limiti che hai imposto alla vostra relazione, prova a lanciarti un esca per ottenere comunque una reazione emotiva.
Ci sono essenzialmente due livelli di baiting. Il primo livello è quando il narcisista passa da idealizzare a svalutare la sua vittima per ottenere una reazione emotiva e un rifornimento negativo. Se però incontra confini personali forti e non riesce a controllarti come vorrebbe, la sua rabbia e la sua ferita narcisistica potrebbero uscire allo scoperto. In questo caso il narcisista non esita a colpire per ferirti intenzionalmente proprio dove sei più vulnerabile.
Esempi di baiting sono quando il narcisista sfrutta la sua conoscenza di te per innescare reazioni di vergogna, scherno, umiliazione, minimizzazione e destituzione. Se il narcisista è a conoscenza di qualcosa che ti fa soffrire non esiterà a utilizzarlo contro di te. Tra gli attacchi del narcisista puoi trovare anche accuse apparentemente casuali e infondate che invece rivelano verità sullo stesso narcisista: mi tradisci, sei ossessionato da qualcosa, ecc.
In questo caso il narcisista interpreta la parte vittima come può accadere nell’hoovering, ma lo scopo non è più attirarti a sé, bensì spostare la colpa su di te. In questo caso vuole farti assumere il ruolo dell’abusante e della persona disturbata. Nel baiting non c’è nessun limite per il narcisista il quale può aumentare le provocazioni fino ad arrivare a intimidazioni e minacce nel tentativo di tenerti sotto controllo.
Quando capisce che tutte le esce che ha lanciato non hanno fornito la reazione desiderata, il narcisista inizia una campagna diffamatoria per diffondere insinuazioni maligne su di te. Lo scopo è consentire al narcisista patologico di tornare al precedente status quo della vostra relazione, con il tuo rientro dopo le umiliazioni subite o per farti perdere tutto ciò che hai di più caro, in modo da sfruttarti ancora come fonte negativa di rifornimento narcisistico.
Durante la campagna diffamatoria del narcisista preparati ad osservare i suoi peggiori comportamenti in azione. Se avete figli, combatterà per l’affidamento esclusivo. Se tieni alla tua carriera, proverà a rovinarti la reputazione. Se la casa in cui vivete è tua, proverà a portartela via. La furia del narcisista non ha eguali quando entra in azione la rabbia narcisistica. Tutte le sue frustrazioni esplodono insieme con te come bersaglio.
La campagna diffamatoria del narcisista punta a sabotare tutte le aree della tua vita a cui può arrivare. Quando capisce che non tornerai più con lui, non ti presenterà più promesse di cambiamento, ma punterà esclusivamente a fartela pagare. Famiglia, amici, rapporti professionali: niente e nessuno verrà risparmiato dalle sue menzogne. L’unico scopo del narcisista a questo punto è distruggerti (leggi narcisisti e campagne diffamatorie: perché lo fanno e cosa puoi fare per fermare la campagna diffamatoria del narcisista).
Allontanati e spezza il ciclo dell’abuso narcisistico
Potresti chiederti quale sia il punto della tecnica di baiting quando indiscutibilmente queste azioni bruciano ogni ponte e legame con te. Nella folle e frenetica voglia di controllo del narcisista patologico, in particolare nei narcisisti maligni, se reagisci all’esca, offri una fornitura negativa di rifornimento narcisistico davvero eccezionale. Non gli importa di te, solo di ricevere le attenzioni che confermino il suo folle sistema di credenze.
Se ti sei riconosciuta in una relazione in cui si susseguono vuote promesse di cambiamento alternate a momenti di attenzioni, sai anche dentro di te che non potrai mai avere una rapporto sano e rispettoso con il narcisista. Non devi più lasciare spazio nella tua vita per questo abuso profondamente dannoso. L’unico modo per riprendere la tua libertà è interrompere il ciclo degli abusi e sganciarti dai giochi di potere del narcisista.
Ora conosci le tecniche che usa per tenerti legata a sé e puoi scegliere di non reagire più alle sue provocazioni. Taglia il tuo rifornimento narcisistico e liberati dal ciclo di idealizzazione, svalutazione e scarto in cui ti coinvolge.
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