La fine di una relazione è quasi sempre dolorosa, può sembrarti la fine del mondo senza più i sogni e i progetti per il futuro che avevi con la persona amata. Passare attraverso una rottura con un narcisista però è su un altro livello perché non ti addolori solo per la perdita della persona che immaginavi fosse il narcisista, per il futuro che immaginavi e per la relazione che pensavi di avere. Hai tutto il dolore che deriva dalla fine di una relazione e in più hai a che fare con l’incubo di chiudere con un narcisista che non è mai qualcosa di semplice da affrontare.
Cosa può succedere quando chiudi con un narcisista
La chiusura di una relazione con un narcisista non è mai semplice. Aspettati campagne diffamatorie, rabbia, sabotaggio o ghosting. Il narcisista non accetta di venire lasciato e vuole comunque farti soffrire anche se ha già a disposizione una nuova fonte di rifornimento narcisistico. Di conseguenza superare la rottura con un narcisista non è facile, ma la vita continua anche dopo la fine della tua relazione con lui, anche se in questo momento ti sembra che non possa essere così. Ci sono però alcune comportamenti che puoi mettere in atto per aiutarti a guarire dalle ferite che ti ha lasciato il narcisista.
Impedisci al narcisista di contattarti
Elimina la tentazione di contattare il narcisista nei momenti di debolezza e non lasciare che ti contatti. Se lo farà sarà solo per recuperarti o per provocarti ancora più dolore. Bloccalo sul tuo telefono e via e-mail. Per ricominciare devi lasciare terra bruciata dietro di te. Sicuramente questo lo farà impazzire, ma il tuo stato emotivo è più importante.
Rimuovi il narcisista dai tuoi social media
Vedere costantemente nel feed di Instagram e Facebook il tuo ex narcisista che ti sbatte in faccia la sua felicità con la sua nuova compagna è molto doloroso e non aiuta il tuo stato emotivo. Devi quindi liberarti anche di questa forma di contatto. Soprattutto considera che bloccare il narcisista su tutti i tuoi account di social media è un’ottima cosa da fare, non solo perché non possa più contattarti attraverso questi canali, ma anche per non vedere più i suoi commenti sui post di altre persone. Tenere aperte le ferite è una cattiva idea, quindi premi il pulsante non seguire/blocca il prima possibile.
Non restare a letto
A volte ti senti così sconvolta per la fine della vostra relazione che vorresti solo restare a letto, mangiare un sacco di carboidrati e piangere guardando commedie romantiche. Non lasciare che questo stato duri troppo a lungo e inizia a prenderti cura di te stessa, anche quando si tratta di alzarti, fare la doccia e uscire a fare la spesa. Potrebbe non sembrare molto, ma ti sentirai sicuramente peggio ad andare in giro in pigiama, piangendo e lamentandoti della situazione con chiunque ti ascolti.
Vedi i tuoi amici
A volte, tutto ciò che devi fare per stare meglio è parlare con i tuoi amici. Probabilmente non vedevano l’ora di poterti frequentare di nuovo senza la presenza del narcisista nella tua vita. Incontrali al parco per una passeggiata, organizza una cena a casa o esci con loro a bere qualcosa insieme, qualunque cosa va bene. Riconnetterti con le persone che ti vogliono bene quando tutto il tuo mondo sembra crollare è il modo migliore per ricevere il supporto di cui hai bisogno. Puoi anche usare il tuo tempo ritrovato per costruire nuove amicizie attraverso gruppi che condividono le stesse passioni.
Ricorda che alcune perdite sono in realtà vittorie
Anche se potresti pensare che avresti potuto riavvicinarti al narcisista, impegnarti di più per far funzionare la relazione o anche che forse il narcisista nella tua vita non era così terribile da sopportare, la verità è che probabilmente hai cercato troppe volte di risolvere problemi fuori dal tuo controllo. Sapere che hai fatto tutto il possibile per salvare la tua relazione ti darà pace nel lasciarla andare. Ricordati anche che sei arrivata al punto di tagliare il legame con il narcisista perché non potevi più sopportare il dolore che ti causava starci insieme. Rileggendo la fine della relazione in questo modo scoprirai in realtà la rottura non è una perdita così grande.
Ottieni un aiuto professionale
Non è necessario fare tutto da sola. Se necessario, cerca supporto per la tua salute mentale, può essere davvero fondamentale per la tua guarigione. Ci sono molte opzioni su cui contare: puoi ottenere aiuto online o trovare uno psicologo che riceva di persona. Lo stesso vale per tutelare gli altri tuoi interessi. Se ci sono bambini e proprietà coinvolti nella separazione, puoi cercare un avvocato che ti assista in tribunale e si assicuri che tu sia ascoltata e che i tuoi interessi siano curati.
Ritrova la tua identità
Una rottura è un processo difficile, ma puoi alleviarlo scoprendo di nuovo ciò che ami e perseguendo queste cose come una persona indipendente. Anche se non sei più abituata, ricomincia a uscire e andare a cena fuori da sola. Impara ad amarti di nuovo. Riparare la tua relazione con te stessa e diventare di nuovo indipendente è un enorme passo avanti per superare il dolore.
Ci vorranno tempo e molto lavoro per guarire, ma seguire questi suggerimenti può aiutarti ad alleviare parte del dolore che provi ora.
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